Un état mental "permettant un traitement de l'information plus fluide"

Le Dr Matthew Walker a rassemblé dans un ouvrage très complet l'ensemble des connaissances scientifiques disponibles sur le sommeil. Il ne se contente pas d'exposer les multiples facettes des découvertes effectuées sur le sommeil, mais il propose aussi plusieurs conseils très pratiques pour prendre soin de cette fonction cruciale pour notre santé physique et mentale.

En étudiant les différences entre le sommeil REM, au cours duquel surviennent les rêves, et le sommeil NREM, plus profond, il note : ‘Les vapeurs persistantes du sommeil REM plongent dans un état permettant un traitement de l'information plus fluide, singulier, une plus grande "ouverture d'esprit".’ Puis il décrit in extenso plusieurs illustrations de l'expansion des capacités cognitives associée à l'activité onirique.

Cela fait écho à l'état modifié de conscience utilisé en sophro-analyse, qui abaisse la fréquence des ondes cérébrales pour se rapprocher du sommeil REM, dit sommeil paradoxal. La sophro-analyse utilise cet état de fluidité pour établir des liens et accéder à des mémoires qui échappent au fonctionnement du cerveau en état de veille ordinaire. Cela permet d'ouvrir de nouvelles portes afin de retrouver l'origine des maux que l'on cherche à guérir, et cela amène des solutions puissantes.

Dr Matthew Walker, Pourquoi nous dormons - Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle, traduit de l'anglais par Pauline Soulat, Editions La Découverte, Paris - lauréat du prix La Science se livre 2020